Niacina : Saiba para que Serve essa vitamina do complexo B

As vitaminas são nutrientes essenciais que contribuem com o bom funcionamento do nosso organismo e auxiliam diversos processos, como digestão, absorção e defesa imunológica. Cada uma tem uma função diferente, mas hoje vamos explicar tudo sobre a niacina, também conhecida como vitamina B3. O que é Niacina A niacina, ou vitamina B3, compõe o grupo das […]

Tortinha Fit de Castanha!

Bateu aquela vontade louca de comer doce, mas você está dieta? Essa tortinha você pode comer sem culpa! Yummy…… Ingredientes: 1/2 xícara (chá) de castanha de caju, amêndoas e amendoim triturados; 1 colher (sopa) de óleo de coco; 1 colher (sopa) de cacau em pó; 1 colher (sopa) de mel; Recheio Chocolate meio amargo derretido. Modo […]

Frutas Oleaginosas! Conheça os seus benefícios.

Olá, meus amores! Vocês conhecem as frutas oleaginosas e os seus benefícios? Eu não conhecia até começar a minha reeducação alimentar. Hoje elas estão presentes diariamente nas minhas refeições. Eu sempre tenho um potinho cheinho dessas delícias na bolsa, caso a fome apareça. Elas são nada mais nada menos que sementes comestíveis. Fazem parte do grupo […]

Alimentos que aceleram o metabolismo.

Aí você me pergunta: Mas o que é metabolismo, Karine? O metabolismo são reações químicas que ocorrem dentro do nosso organismo e tem a função de mudar ou produzir moléculas. Ele pode estar presente de duas formas: no estado anabólico ou catabólico. No caso de dietas para perda de peso considera-se que a pessoa sofre o processo […]

Obesidade infantil! A prevenção começa dentro de casa!

Antigamente quando a criança era gordinha era sinônimo de criança saudável, hoje já sabemos que isso não é verdade. A obesidade é uma disfunção que assusta cada vez mais pelos seus índices, no Brasil e no mundo. Segundo os dados da Organização Pan-Americana de Saúde, da SBEM, “as pesquisas populacionais têm registrado um alarmante aumento […]