Vitamina D! Descobertas e benefícios.

O termo “vitamina D”, na realidade se refere a duas moléculas distintas, o ergocalciferol, também conhecido como Vitamina D2 e o colecalciferol, conhecido como Vitamina D3. Na realidade essas moléculas não possuem uma natureza vitamínica, pois ela são estruturalmente similares aos hormônios esteroidais. A molécula de colecalciferol (vitamina D) foi descoberta no ano de 1913 […]

Frutas Oleaginosas! Conheça os seus benefícios.

Olá, meus amores! Vocês conhecem as frutas oleaginosas e os seus benefícios? Eu não conhecia até começar a minha reeducação alimentar. Hoje elas estão presentes diariamente nas minhas refeições. Eu sempre tenho um potinho cheinho dessas delícias na bolsa, caso a fome apareça. Elas são nada mais nada menos que sementes comestíveis. Fazem parte do grupo […]

Vírus Zika! O que é e como se prevenir.

O que é: O Vírus Zika (ZIKV) é um RNA vírus, membro da família Flaviviridae e do gênero flavivirus. Nos seres humanos, provoca uma doença conhecida como febre Zika. Da mesma família são os vírus causadores de dengue, febre amarela, Oeste do Nilo e da Encefalite japonesa Origem:  Foi isolado pela primeira vez em 1947 […]

Alimentos que aceleram o metabolismo.

Aí você me pergunta: Mas o que é metabolismo, Karine? O metabolismo são reações químicas que ocorrem dentro do nosso organismo e tem a função de mudar ou produzir moléculas. Ele pode estar presente de duas formas: no estado anabólico ou catabólico. No caso de dietas para perda de peso considera-se que a pessoa sofre o processo […]

Preparando os seios para amamentação.

Uma das maiores preocupações de toda grávida é como cuidar dos seios e deixá-los prontos para amamentar, não é?! A preparação das mamas deve acontecer ainda durante a gestação. É nessa fase que as mamães devem começar a aprender tudo o que envolve o aleitamento. Dados da pesquisa nacional realizada pela Organização Mundial da Saúde […]

Estrias na gravidez!

As estrias são o terror de todas nós mulheres, não é mesmo? As estrias ocorrem mais nas mulheres, podendo ser discretas ou exuberantes. O aspecto é de lesões lineares rosadas ou da cor da pele, deprimidas ou discretamente elevadas na fase inicial e brancas quando tardias, com espessura e/ou largura variáveis e mais frequentes nas […]

Microcefalia! Saiba o que é e como prevenir!

O Ministério da Saúde confirma neste sábado (28) a relação entre o vírus Zika e o surto de microcefalia na região Nordeste. O Instituto Evandro Chagas, órgão do ministério em Belém (PA), encaminhou o resultado de exames realizados em um bebê, nascida no Ceará, com microcefalia e outras malformações congênitas. Em amostras de sangue e […]

Diástase Abdominal, o que é?

O período gestacional é caracterizado por intensas adaptações físicas que podem repercutir no pós parto. Durante a gestação, o crescimento uterino, as mudanças hormonais e as adaptações biomecânicas favorecem o estiramento da musculatura abdominal. Isto, pode facilitar o afastamento entre os músculos retos do abdome (MRA) ou diástase dos músculos retos do abdome (DMRA), que é […]

Celulite, o que é?

É um “trenzinho” que incomoda muito nós mulheres, não é mesmo? Agora vamos entender um pouquinho do que se trata essa tal celulite. O termo celulite é utilizado para descrever a aparência ondulada e irregular da pele, com aspecto de casca de laranja ou queijo tipo cottage, encontrada tipicamente nas mulheres, preferencialmente nas coxas e […]