Dicas de Lancheira Saudável

Lancheira

Começamos as aulas em breve (algumas crianças já começaram!) e minhas dicas são para montagem da lancheira!
Por que não há nada melhor do que começar o ano com boas mudanças de hábitos alimentares!!
Então, o post de hoje é especial para as mamães e papais, vamos lá?

Card explicativo do Blog da Mimis, com várias dicas!

A hora do lanche é de extrema importância! É o momento que a criança precisa para recarregar as energias. Por isso, a alimentação nessa hora deve ser rica em carboidratos complexos, proteínas, vitaminas, fibras, e sais minerais. Claro que não podemos esquecer da hidratação, afinal, as crianças devem beber água e líquidos pois muitas vezes transpiram mais que nós adultos.

 

Uma dica para conservar os alimentos perecíveis é encontrar uma lancheira térmica. No calor, também podemos enviar o suco e o iogurte congelado, pois ele vai voltando à temperatura até a hora do recreio. Seus filhotes vão amar!

Fiquem ligadinhos nos sucos de caixinha. Leiam bem o rótulo, como ensinei em um post aqui do blog sobre os sucos, pois muitos são refrescos e não têm quase nada de fruta. É importante ser suco integral!

 

Outra dica de lancheira saudável:

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Beijos,

 

Karine Alves