Maneiras de Melhorar Seu Metabolismo

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Ser saudável não é uma questão momentânea. É um estilo de vida, é muito mais que dietas e ir à academia! O metabolismo influencia diretamente sobre nosso corpo e todas as transformações dele, principalmente na questão do emagrecimento.

Você Sabe o Que é Metabolismo? Metabolismo é o conjunto de processos físicos e reações químicas fundamentalmente responsáveis por manter o nosso corpo funcionando. Ou seja, ele está relacionado com o modo que o organismo transforma as calorias em energia.

Ele se divide em dois processos:

–  Anabolismo: que são as reações de síntese

–  Catabolismo: reações de degradação

A velocidade do metabolismo tem bastante relação com a genética de cada um, mas conheço alguns jeitinhos de melhorar ele. Vamos ver?

 Alimentos

Existem vários alimentos que podem nos auxiliar quando o assunto é metabolismo, alguns deles são:

Mostarda – Além de acelerar o metabolismo, aumenta a temperatura corporal. Possui um componente tumérico que torna mais lento o crescimento do tecido gorduroso.

Café – É uma excelente pedida para acelerar o metabolismo! Também, por ter cafeína retira nossa sensação de cansaço, melhorando desempenho!

Linhaça – Rica em ômega 3, consegue eliminar o excesso de líquido e queimar calorias.

Outras formas:

Deixe a preguiça de lado – Praticar atividade física regularmente é essencial para bom desempenho  do corpo.

Mude seus hábitos – Passe a caminhar mais ao invés de utilizar o carro, escolha escadas ao invés do elevador. São singelas mudanças, mas que ajudam muito!

Se alimente corretamente! – Nada de pular refeições ou simplesmente não fazê-las, pois está de dieta. Se quer aumentar seu metabolismo, precisa comer!

Beba muita água – Sem água nosso organismo não seria capaz de cuidar tão sabiamente de nosso corpo! Beba até 12 copos dágua por dia!

E por fim, durma bem!! – A maioria das vezes, o desgaste, sono e cansaço aumentam deliberadamente o nosso peso! O recomendado é um sono de 7 a 8 horas diárias!

E por aí, seu metabolismo é lento ou acelerado?

Beijos,

Karine Alves